シングルハラスメントがつらい…職場での対処法をご紹介！男性にもおすすめ

独身の女性に限らず独身の男性をも悩ます職場での「シングルハラスメント」
じわじわとその言葉が広まり始め、悩みを抱える独身側の苦悩が浮き彫りになってきています。

何気ない一言に傷付く日々。
浴びせられた言葉に対して、いちいち反応してしまう自分にも凹む日々。
そんな悶々とした気持ちを抱えている人が沢山います。
この記事に辿り着いたあなたも、その中のひとりなのかもしれませんね。
孤独にこの問題と戦っている方は少なくありません。

深刻な職場でのシングルハラスメントに、どのように対応すべきか対処法をまとめました。
この記事を読んだ後に、悩めるあなたの心が少しでも気持ちが軽くなりますように。

シングルハラスメントとは？

シングルハラスメントとは、独身の人に対し「結婚している＝幸せ」という価値を強く押し付け、相手を見下したり、皮肉を言ったり、不快な気持ちにさせてしまう事を指します。

上記のような言葉など浴びせられ、苦しみ、傷つき、悩んでいる人達が大勢います。
「ハラスメント」と括られると軽く見られがちです。
しかし、尊厳を傷つけられた以上、言われた側は立派な「被害者」と言えるでしょう。
ただのお節介として完結してはいけない問題なのです。

シングルハラスメントへの対処法

ここからは、本題であるシングルハラスメントへの対処法についてまとめていきます。

それでは1つずつ見ていきましょう。

スルースキルを身に付ける

シングルハラスメントに悩んでいる方に、ぜび身に付けてほしいスキルはなんと言っても「スルースキル」になります。
特に職場で不快な発言をされた際は、いちいち丁寧に返答しなくても問題ありません。
聞こえなかった振りをして、自分の業務に集中していれば良いのです！

あなたが傷付いた時間に対して、職場からお給料は発生しません！

オウム返しでやり過ごす

スルースキルが身に付くのに時間がかかる…という方におすすめなのは「オウム返し」です。
心理学の世界では「バックトラッキング」とも言われています。

この会話のように、淡々と受け答えをしてその場をやり過ごしましょう！
シングルハラスメントをしてくる相手は、深く考えずに相手に対して発言をしています。
言われた側も同じように、言葉を深く受け止めなくても大丈夫。
むしろ適当に返事する位がちょうど良いのです。

はっきりと不快な気持ちを伝える

これは、できる人とできない人がいるかもしれませんね。
「はっきり嫌だと言えないから悩んでいる！」という方が大半です。

ただ、どうしても我慢できない時は、相手が誰であれ意思表示をするべきです。
だって、あなたは被害者な訳ですから。
何も遠慮する必要はないのです。
「その発言はハラスメントになりますよ？」と言ってしまっても、何ら問題はありません。

周りに助けを求めたって良いのです。
特定のお客さんからのハラスメントで深刻に悩んでいる方は、同僚に相談しフォローに入ってもらいましょう。
担当を外してもらう事も検討してもらうなど、自分の心を守る為に一生懸命行動してみてください。

良い意味で諦める

独身の方がひとりでいる時間に幸せを感じるのと同じように、既婚の方はパートナーと一緒にいる時間に価値を見出しています。
それぞれ持っている価値観が違う訳です。

価値観が違うもの同士、混じり合わない事は当たり前。

相手の価値観を変えるのはとても難しいです。
「この人の考え方は変わらない」「何を言っても無駄だ」と、諦めてしまうのが手っ取り早くて楽です。

あまりにも辛い時は逃げて良い

シングルハラスメントは、発言した本人に悪気が全くない事が多く、その分厄介な問題となっています。
被害者側は加害者が思っている以上に心をすり減らしてる事がほとんどです。
今までまとめた項目、全て試したけど駄目だった方もいるはずです。

「ここまで耐え、自分なりに努力して頑張っても何も変わらない」
「心が疲弊して限界を感じている」
そういう方は、まずは信頼できる上司に相談をしてみましょう。
それでも何も改善しないようであれば、無理はせず今の環境を手放す事も視野に入れてみましょう。

「退職までするのはバカバカしい」なんて意見がありますが、心に限界がきてしまっては元も子もありません。
いつでも「逃げ道」がある事だけは忘れないでくださいね。

心を壊してまで頑張る必要はありません。

まとめ｜価値観は人それぞれ

シングルハラスメントは言ってしまえば「価値観の押し付け」です。
全く違う人生を歩む相手からの一方的な押し付けに、耳を傾ける必要はありません。

相手には相手の人生があるように、あなたにはあなたの人生があります。
結婚しているから、結婚していないからで、人の価値が左右される事はありません。
そこを理解できていない一部の人に、苦しめられてしまう時間が本当にもったいないです。

シングルハラスメントに悩まされている人達には、どうか負けないでいただきたいです。
ただ、どうしても苦しい時は逃げても良いので、心だけは壊さないように自分を大切に扱ってあげてください。